L’exposition à la lumière rouge pour améliorer la vision des contrastes
De précédentes expériences avaient montré que l’exposition à la lumière rouge chez l’animal, mais également chez l’homme, améliorait le fonctionnement des cônes et des bâtonnets. Le mécanisme en jeu : les longueurs d’ondes élevées augmentent la production d’ATP dans les mitochondries, indispensable à la bonne fonction des photorécepteurs.
Mais quelle quantité de lumière et à quel moment de la journée faut-il l’administrer pour obtenir un effet positif significatif ? Une exposition de 3 minutes le matin à une lumière à 670 nm suffit à améliorer la détection des contrastes de 17% en moyenne pour atteindre, chez des personnes de 37 à 70 ans, le même niveau que chez une population plus jeune. Et l’effet peut se mesurer jusqu’à une semaine après l’exposition. C’est ce qu’estime une équipe britannique qui vient de publier les résultats de ses expérimentations, menées sur une dizaine de personnes. Les auteurs signalent tout de même que la réponse à l’exposition à la lumière varie grandement d’un sujet à l’autre.
Shinhmar H, Hogg C, Neveu M et al. Weeklong improved colour contrasts sensitivity after single 670 nm exposures associated with enhanced mitochondrial function. Sci Rep. 2021;11:22872.
N. Le Jannic